Pilates en Clínica Vértebres de Rivas

Ayer acudí a mi primera clase de pilates gracias a la Clínica Vertebres de Rivas con muchas ganas y sobre todo con la incógnita de como se debería de respirar en los ejercicios ya que aunque llevo desde pequeño practicando deportes y compitiendo esto sería totalmente nuevo para mí.

Teniendo claros los conceptos básicos del pilates que son:                                                                      

-La respiración es la protagonista de esta actividad, centra toda su actividad en el abdomen dando fuera y elasticidad a esta zona, trabaja también los deltoides, dorsal y trapecios, no importa el estado físico ni la edad para poder practicarlo, corrige malos hábitos posturales que se trasladan al día a día, es una actividad que viene muy bien para la espalda etc..                                                                                        

Me dispuse a comenzar mi primera toma de contacto en este caso con la modalidad de pilates suelo, en la que no se utilizan máquinas pero si, fitball, aro de pilates y la fit band entre ortos elementos.

Esta clase de una hora de duración comenzó con unos sencillos ejercicios donde comencé a aprender a respirar correctamente y a ejercitar el abdomen. Comenzar aseguir la dinámica de la clase fue bastante sencillo por el buen ambiente de la clase y la implicación de la monitora. Poco a poco comencé a combinar de forma mas o menos correcta la respiración con los ejercicios en los cuales notas como ejercitas toda la pared abdominal y siendo corregido siempre que fue necesario por la monitora la cual siempre estuvo muy atenta pare que realizara los ejercicios de forma correcta. Tras trabajar con la Fireball, el aro y la Fit band. llegó el momento en el  que por mis lesiones hubo un ejercicio que no pude realizar, pero al ser el primer día no había impedimento en que tomara un pequeño relax mientras las compañeras seguían.Tras cincuenta minutos de intenso trabajo llegaba el momento de terminar la clase con un descanso a oscuras y con una música para poder terminar la clase de forma muy relajada disminuyendo el estrés.
Todavía es pronto para poderos contar los beneficios obtenidos con el  pilates, pero si puedo deciros que fue una buena experiencia a nivel personal y a nivel físico a pesar de trabajar bastante la zona abdominal, mi nivel de agujetas hoy es de cero, por lo que podré seguir entrenando sin tener que hacer ningún parón en mi entreno habitual.
Por todo esto os recomiendo la Clínica Vértebres de Rivas  que sita en Av José Hierro 92 y podéis ponéros en contacto en el teléfono 914 99 53 40 dónde también tienen Fisioterapia traumatológica, postquirúrgica, deportiva, neurológica, entre otros servicios para nuestra salud

Comienzo pilares en la Clínica Vertebres

La preparación física de un pilotos de kárting no sólo debe centrarse en dar vueltas a un circuito, es por ello que yo complemento los entrenos en kart con los ejercicios de concentración y de resistencia, enfocándolos con ejercicios de pesas con poca carga y muchas repeticiones, así como ejercicios con un volante de kart cargado de pesas.



Ahora gracias a Clínica Vértebres voy a combinar este entreno complementando con pilates, algo que creo que me vendrá muy bien para la espalda, una zona muy castigada en este deporte que yo ya de por sí tengo afectada por escoliósis.
Todo esto combinado creo que será junto a una alimentación equilibrada la preparación perfecta para afrontar las 24h de Los Santos de la Humosa con garantías en un circuito donde ya hemos sido capaces de ganar la primera cita de 12h y acabando terceros en la segunda carrera de doce horas de este circuito madrileño.

Hoy comienzo con pilates!! Os iré contando la experiencia que promete ser muy positiva ya que el trato inicial de la primera consulta fue muy bueno !!

Pole+Victoria+Subcameponato en el GP2 del KRT

Tras estar un poco liado por fin saco un ratito para contar lo acontecido en el circuito madrileño de Los Santos de la Humosas, para disputar el GP2 del KRT defendiendo el liderato individual y de escuderías.
En día muy frió como fue el pasado 15 marzo acudí arropado por mis compañeros del Fami-SST el Speed Shark Team en lo que prometía unas carreras trepidantes



El Gp comenzó llevándome la pole de mi grupo y en la prefinal conseguí escaparme y poder llegar hasta la bandera a cuadros con la victoria, lo que me colocaría en la "pole" de la final y con la segunda posición de Antonio Fajardo que le daba el pase a la final, no podíamos estar más contentos, por lo que como el abrazo no es posible en el katr (que luego si nos dimos), el estrechar las manos le daba el significado real del Speed Shark Team y su lema TEAM SPIRIT !!




La final fue imposible ganarla con un gran José Luis que se escapó desde la salida, aunque intenté seguirle vi que era imposible, así que preferí asegurar la segunda plaza ya que la pista estaba fría, pero Ismael Álvarez Sst venía muy fuerte y tuve que tirar en algunas ocasiones para intentar abrir hueco, aunque estábamos rodando en los mismos cronos. Mientras que Isamel hacía una parte del trazado de Karting Club Los Santos mejor que yo, había otras en las que era al contrario por lo estuvimos pegados toda la carrera.
Con este fin de semana puedo estar contento con esta segunda posición,pasando de ser líder a compartir la primera posición con José Luis y afianzando la primera posición por escuderías con el Fami SSTeam.
Antonio consiguió ganar en su categoría y sacarse la espiinta de Recas donde la victoria habría sido lo mas justo para el.
Tras la dura carrera esta ves tocaba estrechar la mano de Ismael con gran alegría ya que este pisaría podio y yo no perdería el liderato.



El resto de compañeros Roberto, Ángel y Jaime no tuvieron suerte en sus carreras con varios incidentes normales de carrera, pero seguro que en la próxima estáis ahí arriba chicos!!
Finalmente subcampeón absoluto y de la categoría de -75kg!!




Esto no hizo más que comenzar y quedan séis trepidantes carreras por disputar en las que por el nivelazo el estar en el podio ya es un logro!!

Record de pista en Jarakart

Este fin de semana me desplacé al circuito Toledano Jarakart-Circuito de Carreras donde pude realizar un entreno intensivo de 50 minutos en el que sobre la marcha me iban cambiando el trazado pudiendo rodar hasta en tres variantes distintas. Esto no sólo me sirvió para seguir con mi entreno físico en un circuito con con algunas curvas muy técnicas, si no para intensifiicar la concentración ya que tenía que ir recordando en que variante estaba ya que es un circuito donde a penas he rodado.

Tras cincuenta minutos a bordo del Eagarakarts el depósito de la gasolina dijo basta por lo que tocaba ir a boxes. Tras bajarme me encontraba muy bien físicamente y si no fuera por tener que atender otros asuntos hubiera rodado mas tandas de esta intensidad.

Tras bajarme del Egarakarts EK29 pude ver como mis cronos fueron fantásticos marcando un 36.73sg en la variante Lauda, un 36.73sg en la variante Prost y un record de pista en la variante 31.01sg !!!

Esto me sigue dando alas para seguir preparándome por mis compañeros y poder dar lo mejor de mi en las próximas carreras de resistencia !!!
Quiero dar las gracias a todo el equipo de Jarakart por todo y espero volver pronto!!